CENTRO UNIVERSITÁRIO EURO-AMERICANO

A QUALIDADE DO SONO E SEUS MEDICAMENTOS INDUTORES: COMO O SEU USO INFLUÊNCIA OS ESTUDANTES DURANTE A VIDA ACADÊMICA?

BRASÍLIA

Setembro de 2023

CENTRO UNIVERSITÁRIO EURO-AMERICANO

A QUALIDADE DO SONO E SEUS MEDICAMENTOS INDUTORES: COMO O SEU USO INFLUÊNCIA OS ESTUDANTES DURANTE A VIDA ACADÊMICA?

Ana Clara Estrela Ghisleni

Bruno Azevedo Lima

César Dienstmann Stein

Gabriela Carolina Ferreira Consoli

Giovanna Silvestre Muniz

Rayane Maria e Silva

Orientadora: Elaine Maria Franzotti

BRASÍLIA

Setembro de 2023

SUMÁRIO

1. Introdução 4

2. Objetivos 5

2.1. Geral 5

2.2. Específico 5

3. Referencial teórico 6

3.1. Fisiologia do sono. 6

3.2. Epidemiologia dos distúrbios do sono 7

3.3. Impacto dos Distúrbios do Sono no Desempenho Acadêmico. 7

4. Referências 9

INTRODução

A qualidade do sono é um elemento vital da saúde e bem-estar geral, especialmente para estudantes universitários, cujas demandas acadêmicas e sociais muitas vezes impõem desafios únicos a seus padrões de sono. Uma noite de sono restaurador é essencial não apenas para a recuperação física, mas também para o processamento cognitivo e a consolidação da memória, facilitando a aprendizagem e a função cerebral ótima (SUARDIAZ MURO et al., 2020).

Fisiologicamente, o sono é regulado pelo eixo hipotálamo-pituitária-adrenal, com o neuro-hormônio melatonina desempenhando um papel crucial na indução do sono. Este eixo é sensível a estímulos externos e estresse, e sua perturbação pode levar a distúrbios do sono, como a insônia, impactando negativamente a saúde mental e física e aumentando o risco de problemas como déficits cognitivos e doenças crônicas​(ARMAND; BIASSONI; CORRIAS, 2021)​.

Por sua vez, os estudantes universitários enfrentam várias dificuldades que podem prejudicar a qualidade do sono, incluindo pressões acadêmicas, preocupações com o futuro, problemas financeiros, entre outros fatores. Essa condições estão significativamente associados à pior qualidade do sono, conforme observado em uma amostra de estudantes universitários no Brasil, destacando a relevância de abordar essas questões sociodemográficas e comportamentais em intervenções de saúde do sono​(OKANO et al., 2019)​.

Muitos estudantes, incapazes de lidar com essas dificuldades, que começam a afetar sua qualidade de sono recorrem ao uso de medicamentos para induzi-lo. Este uso pode variar ao longo da carreira acadêmica e traz preocupações devido aos riscos associados ao uso prolongado de hipnóticos, como dependência e efeitos colaterais adversos, que podem afetar adversamente a função diurna e a saúde mental​(GALLEGO-GÓMEZ et al., 2021; LEITE et al., 2022).

Portanto, é essencial investigar a qualidade do sono e o uso de medicamentos indutores do sono entre estudantes universitários. Dessa forma, um entendimento mais profundo dessas dinâmicas pode informar estratégias de intervenção que promovam a higiene do sono e alternativas saudáveis ao uso de medicamentos, potencialmente melhorando a saúde, o bem-estar e o sucesso acadêmico dessa população (ALMARZOUKI et al., 2022).

Em suma, a qualidade do sono entre estudantes universitários é um campo de estudo que merece atenção. Por conta disso as complexidades do sono e suas interações com a vida acadêmica, fisiologia, comportamentos de saúde e o uso de medicamentos devem ser investigadas. Por fim, descobrir os efeitos dos medicamentos hipnóticos no desempenho acadêmico dos estudantes pode propiciar a instauração de projetos públicos para combater seu uso indiscriminado, além de que abordar esses fatores pode influenciar os estudantes a buscarem a melhoria de sua qualidade de sono.

Objetivos

1. Geral

Investigar os efeitos do uso de medicamentos indutores de sono na qualidade de sono e sua influência com o desempenho acadêmico dos alunos.

2. Específico

Avaliar a duração e a qualidade do sono dos estudantes de uma instituição acadêmica.

Determinar a frequência de uso e os tipos de medicamentos indutores de sono utilizados pelos estudantes.

Revisar estudos anteriores sobre o impacto dos medicamentos indutores de sono na qualidade do sono e no desempenho acadêmico.

Investigar o nível de informação que os estudantes possuem sobre as práticas de higiene do sono e o uso correto de medicamentos para indução do sono.

Analisar se existe uma relação entre o uso desses medicamentos e as notas ou outras medidas de sucesso acadêmico.

Compreender os motivos que levam os estudantes a recorrerem a medicamentos para induzir o sono, como estresse acadêmico, insônia, entre outros.

Investigar os efeitos colaterais e as consequências a longo prazo do uso desses medicamentos entre os estudantes.

Desenvolver estratégias de conscientização: Propor atividades de sensibilização e educação para os estudantes sobre os riscos e benefícios associados ao uso de medicamentos para dormir e a importância de práticas de higiene do sono saudáveis.

Referencial teórico

1. Fisiologia do sono.

A fisiologia do sono - um campo da neurociência – que reflete inúmeros processos biológicos que regulam os estados de sono e vigília. O hipotálamo é o órgão fundamental no que cerne à regulação, nele, o núcleo supraquiasmático (NSC) atua como um “relógio” controlando os ritmos circadianos através de sinais ambientais, principalmente a luz. Quando a luz diminui ao entardecer, o NSC estimula a glândula pineal a liberar melatonina, sinalizando que é hora de dormir. Esse mecanismo assegura que o sono ocorra em sintonia com os ciclos naturais de claro e escuro (SAPER; SCAMMELL; LU, 2005).

Em cada noite, um adulto típico passa por 4 a 5 ciclos de sono, cada um durando aproximadamente 90 a 120 minutos, alternando entre os estágios de movimentos oculares não rápidos (NREM) e de sono de movimentos oculares rápidos (REM). O sono NREM é subdividido em três estágios: N1, um período de transição entre a vigília e o sono; N2, um sono mais profundo onde ocorre a consolidação da memória; e N3, conhecido como sono de ondas lentas, essencial para o descanso e a restauração do corpo. (SAPER; SCAMMELL; LU, 2005).

As alterações fisiológicas que ocorrem durante o sono NREM e REM são distintas (SAPER; SCAMMELL; LU, 2005). Durante o sono NREM, observamos um aumento do tônus parassimpático, que se traduz em uma redução da pressão arterial, desaceleração da frequência cardíaca e diminuição da frequência respiratória. Os sonhos, quando ocorrem nesta fase, são menos vívidos. Já o sono REM é caracterizado por surtos de atividade simpática e parassimpática, movimentos oculares rápidos e irregulares, variabilidade na frequência cardíaca e respiração, e é a fase em que os sonhos são mais vívidos e frequentemente lembrados (HALL, 2016).

O sono REM está associado com a consolidação da memória e processamento emocional (HALL, 2016). Durante este estágio, apesar da maioria dos músculos do corpo estarem temporariamente paralisados, ocorre um aumento no fluxo sanguíneo para certas áreas do cérebro e genitais, e há evidências de que o REM desempenha um papel crítico na manutenção de funções cognitivas e no aprendizado (SAPER; SCAMMELL; LU, 2005).

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3. Epidemiologia dos distúrbios do sono

A insônia é um distúrbio prevalente que afeta aproximadamente 10% dos adultos, 20% apresentam sintomas ocasionais, e as taxas de insônia, mostram uma tendência crônica, com 40% dos casos persistindo por um período de cinco anos (MORIN; JARRIN, 2022). Fatores como gênero, idade e condições socioeconômicas influenciam sua vulnerabilidade, mulheres e idosos são os mais acometidos(MORIN; JARRIN, 2022)​. Durante a pandemia de COVID-19, a prevalência de insônia sofreu um aumento significativo, com relatos de novos casos entre pessoas que anteriormente não apresentavam o distúrbio ​(MORIN et al., 2022).

Ademais, estudantes de medicina e enfermagem apresentaram um maior risco para o desenvolvimento da insônia e distúrbios do sono, tendo em vista a prática de turnos em horários rotativos, além de muitas vezes não seguirem o tempo máximo de jornada. (BELINGHERI et al., 2020). Além disso, é notado o aumento na prescrição de medicamentos psicotrópicos para aqueles que apresentam distúrbios do sono e instabilidade de humor, indicando uma tendência para o tratamento medicamentoso como resposta a essas condições​ (MCDONALD et al., 2020)​. Essas descobertas ressaltam a necessidade de intervenções de saúde pública e estratégias de manejo individualizadas para enfrentar a crescente carga dos distúrbios do sono na sociedade.

4. Impacto dos Distúrbios do Sono no Desempenho Acadêmico.

É importante ressaltar que o sono irregular, tanto em quantidade quanto em qualidade, é uma problemática comum entre estudantes universitários devido a mudanças do estilo de vida e do desenvolvimento psicossocial típicos dessa fase da vida, afetando diretamente o desempenho acadêmico​(SUARDIAZ MURO et al., 2020) A interrupção do sono prejudica gravemente a capacidade de aprendizado, evidenciando uma relação direta entre a perturbação do sono e o desempenho acadêmico em estudantes de medicina​(SEOANE et al., 2020).

A influência dos hábitos de sono no sucesso acadêmico dos estudantes também foi observada, embora as características específicas do sono e dos hábitos de sono como preditores de desempenho acadêmico tenham sido pouco analisadas​(GALLEGO-GÓMEZ et al., 2021)​. E, o sono inadequado foi parcialmente atribuído ao desempenho escolar insuficiente entre adolescentes, destacando que uma série de fatores, incluindo horários escolares precoces e atrasos na fase do sono na adolescência, levam a uma redução no tempo total de sono​(ELIASSON et al., 2002)​.

Além disso, a qualidade do sono foi diretamente relacionada ao desempenho acadêmico entre estudantes de medicina, onde tanto a qualidade quanto a quantidade de sono foram significantemente associadas com as notas obtidas​ (YASSIN et al., 2020)​.

referências

ALMARZOUKI, A. F.; MANDILI, R. L.; SALLOOM, J.; KAMAL, L. K.; ALHARTHI, O.; ALHARTHI, S.; KHAYYAT, N.; BAGLAGEL, A. M. The Impact of Sleep and Mental Health on Working Memory and Academic Performance: A Longitudinal Study. Brain Sciences, v. 12, n. 11, p. 1525, 2022. Disponível em: https://doi.org/10.3390/brainsci12111525. Acesso em: 8 nov. 2023.

ARMAND, M. A.; BIASSONI, F.; CORRIAS, A. Sleep, Well-Being and Academic Performance: A Study in a Singapore Residential College. Frontiers in Psychology, v. 12, p. 672238, 2021. Disponível em: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.672238. Acesso em: 8 nov. 2023.

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ELIASSON, A.; ELIASSON, A.; KING, J.; GOULD, B.; ELIASSON, A. Association of Sleep and Academic Performance. Sleep And Breathing, v. 06, n. 1, p. 045–048, 2002. Disponível em: https://doi.org/10.1055/s-2002-23157. Acesso em: 8 nov. 2023.

GALLEGO-GÓMEZ, J. I.; GONZÁLEZ-MORO, M. T. R.; GONZÁLEZ-MORO, J. M. R.; VERA-CATALÁN, T.; BALANZA, S.; SIMONELLI-MUÑOZ, A. J.; RIVERA-CARAVACA, J. M. Relationship between sleep habits and academic performance in university Nursing students. BMC Nursing, v. 20, n. 1, p. 100, 2021. Disponível em: https://doi.org/10.1186/s12912-021-00635-x. Acesso em: 8 nov. 2023.

HALL, J. E. Guyton and Hall textbook of medical physiology. 13th edition ed. Philadelphia, PA: Elsevier, 2016.

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